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準媽媽多吃這六種水果!健康又補胎
>(健康醫療網/記者許碩穎報導)根據國民健康署的飲食建議指南指出,每日每人都應攝取五色蔬果。那麼,姙娠中的準媽媽們該怎麼挑選水果?攝取什麼樣的營養可幫助寶寶發展呢?
>準媽媽在孕期中,可適量攝取六種水果,不但可維持健康,還可幫助胎兒的神經系統、心臟等發育。新光醫院營養師夏子雯建議:
>一、香蕉:因香蕉含有豐富的鉀及葉酸,體內葉酸及維生素B6可以幫助胎兒腦神經正常發育,避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵物質,此外,鉀可降低血壓,保護心臟及內皮的作用;豐富的膳食纖維也可舒緩準媽媽常見的便秘現象。
>二、櫻桃:含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀及大量維生素A,為蘋果的5倍之多,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的營養不良的症狀,而櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充,可維持體內正常礦物質及預防貧血。
>三、草莓:含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸及鈣鐵磷等多種礦物質,其果膠及豐富的膳食纖維可幫助消化、排便順暢。
>四、木瓜:木瓜有豐富的糖分、有機酸、蛋白質、脂肪及維生素B群、C、鈣、鐵等營養成分,也含有胡蘿蔔素,可抵抗自由基,預防衰老,且其木瓜酵素可消化蛋白質,懷孕媽媽食用可健脾消食、潤肺。
>五、奇異果:奇異果當中的維生素、豐富的膳食纖維與果膠能降低血中膽固醇,促進腸道蠕動。
>六、紅皮紅肉火龍果:含有豐富的鐵質,可以預防貧血,且其花青素能有效抗氧化,防止血管硬化,且其維生素C有美白皮膚的功效,擺脫孕期帶來的皮膚暗沉與黑色素沉澱。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/準媽媽多吃這六種水果-健康又補胎-061000713.html
【蘇慧倫推薦】Ido醫朵一白遮三醜美麗組
商品訊息簡述:
◆商品組合:
Ido醫朵 AC-11超光速美白精華 30ml x 1瓶
Ido醫朵 AC-11激光瞬白凝霜(清爽型) 50g x 1瓶
Ido醫朵 AC-11睛淬亮白眼膠 15ml x 1瓶
◆商品成分:
?超光速美白精華:Pure water、Carbomer、Technolong lotus seed-ff(Lactobacillus/nelumbo nucifera seed ferment filtrate, water, butylene glycol)、Propanediol、Glycerine、Sodium hyaluronate、Biosaccharide gum-1、Chamomile extract、Rose extract、Grapefruit extract、Beta-white?(Water, Butylene Glycol, Hydrogenated Lecithin, Sodium Oleate, Oligopeptide-68, Disodium EDTA)、Puenpearls white 16/18(Lactose, Cellulose, Hydroxypropyl Methylcellulose,Jojoba Esters,Polyethylene Glycol, Ethylcellulose, Tocopheryl Acetate, Ascorbyl Palmitate)、Xanthan gum、Virginiana(witch hazel)leaf water、Phenoxyethanol、Unitone?(water, alcohol, lecithin, ethyl ascorbic acid, propylene glycerin, behentrimonium chloride, aloesin, hexylresorcinol, sodium citrate, disodium edta)、Tranexamic acid、Dimethylsilanol hyaluronate、Fragrance AC-11(C1-8 Alkyl Tetrahydroxycyclohexanoate Maltodextrin)。
?瞬白凝霜(清爽型): 防護作用(藍藻亮白精華)X 神奇能量(天然海百合)
AC-11(C1-8 Alkyl Tetrahydroxycyclohexanoate Maltodextrin)、Glyceryl Stearate&PEG-100Stearate、Cetearylethylhexanoate、Glycerin、Caprylic/Capric Triglyceride、Tranexamic Acid、Dimethicone、Phormiskin bioprotech(Glycerin (and) Seawater (and) Phormidium persicinum extract、Acrylates/c10-30 Alkyl acrylate crosspolymer、Neurolight.61G(Glycerin (and) Water (and) pancratium maritimum extract)、Biosaccharide Gum-1、Cetearyl Alcohol、Clair blanche-ll(Paeonia Suffruticosa Root Extract/Scutellaria Baicalensis Extract/Saxifrage Sarmentosa Extract/Acetyl Tyrosine/Arbutin/Glutathione/3-Aminopropyl-L-Ascobylphosphate)、Xanthan Gum、Phenoxyethanol、Fruit acid、Rose damascena、HYALO-OLIGO(Hyaluronic Acid Oligomer)、chamomile Roman Hydrolat、Perfume、Pure Water
?亮白眼膠: 神奇能量(天然海百合)X 撫紋奇肌、抗皺緊實(六胜(月太)) X 抗老修復(AC-11)
AC-11(C1-8 Alkyl Tetrahydroxycyclohexanoate、Maltodextrin)、Pancratium maritimum(Glycerin(and)Water(and)Pancratium extract)、Porpylene Glycool、Aloe Barbadensis Leaf Juice、Chamomile Extract (Water/Propylene Glycol/Chamomilla recutita(Matricaria)Flower Extract)、Sodium Hayluronate、Vitamin E (Pocopheryl Acetate)、Argireline(Acetyl Hexapeptide-8)、Fragrace、Carbomer、Nipaguard BPX(Phenoxyerthanol methylparaben、propylparaben、2-bromo-2-nitropropane-1、3-diol、Aque
◆使用方式:
?超光速美白精華:清潔臉部後,取適量均勻塗抹於臉部、頸部,輕柔按摩至吸收即可,早晚皆可使用。
?瞬白凝霜(清爽型): 精華液後,取適量均勻塗抹於臉部、頸部,輕柔按摩至吸收即可;早、晚皆可使用。
?亮白眼膠: 早晚取適量的眼膠(大約一米粒的大小),以無名指指腹沾取輕輕拍按於眼部周圍的肌膚,直到吸收為止。
◆注意事項:使用後如有不適情況,請立即停用,並洽詢皮膚科醫師。
◆保存方法:開封後請儘快使用完畢,並存放陰涼乾爽處,避免高溫陽光直接照射。
◆北市衛妝廣字第10312700號 /北市衛妝廣字第10307387號
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